Progressive Muskelentspannung (PME) - Stress erleben und regulieren anhand neuester Erkenntnisse der Stressforschung
Kursinhalt
Fachlicher Input zur Grundlagewissen der Entspannungsmedizin
Fachlicher Input zu den Themen Stress- und Affektregulation
Kurze Einführung in die Entstehungsgeschichte der med. PME
Üben der Entspannungstechnik med. PME
Stressmanagement, Handlungsstrategien erkennen und bewältigen
Fortlaufender Austausch im Plenum und in Kleingruppen
Ziele
Die Teilehnmenden
- erkennen frühzeitig die Stresssymptome (Stressmanagement).
- verbessern Ihre Selbstwahrnehmung / Selbstregulation.
- können Handlungsstrategien erkennen und bewältigen.
- (re-) aktiveren und nutzen vorhandene Ressourcen.
- fördern Ihre emotionale Ausgeglichenheit.
- kennen Ihre Alltagsressourcen.
Teilnahmebedingungen
für Mitglieder KT Berufsverbände und Nichtmitglieder
Mitbringen
Schreibutensilien
bequeme Kleidung
Verpflegung ist Sache der Teilnehmenden
Kursdatum
06. - 06.09.24
Kursdaten / Zeit
09:00 – 12:30
13:30 – 17:00
Kursort
Kath. Pfarramt Liebfrauen Zehnderweg 9 8006 Zürich
Kurskosten
Mitglieder KineSuisse
CHF 170.–
Mitglieder KT Berufsverbände
CHF 190.–
Nichtmitglieder
CHF 210.–
Unterrichtsstunden
7 Stunden
Kursleitung
Antonia Züger-Secreti Fachfrau für med. PME, med. AT und med. Achtsamkeits-Meditation Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP
Kursorganisation
KineSuisse